近幾年來人們的生活水平提高了，但是卻因為不良的飲食導致各項指標出現了變化，尤其是血糖的變化，導致身體健康受到很大的影響，空腹血糖的新標準已揭曉，大家可以對照一下，或許你的血糖並不高。

血糖值不是固定的，受到很多方面因素的影響，有時天氣不好，飲食過多都會影響血糖水平，而且年紀大也是一個影響因素，在一天當中人的血糖值會不一樣，健康的血糖標準，只能給一個健康的區間。

空腹血糖的新標準已揭曉，可以對照一下，或許你的血糖並不高

之前的空腹血糖範圍是3。9~6。1，現在資料發生了變化。空腹血糖的新標準改成了4。4~7。0，如果你的血糖值在這個範圍內說明是正常的，如果不在這個範圍內，可能血糖出現了異常情況。

年齡不一樣，血糖的標準範圍也不同，大家可以看一下

老年人

老年人因為年齡較大，身體的各項機能出現了下降，身體素質也大幅度的下滑，對於血糖值也會寬鬆一點。如果老年人檢測出的空腹血糖值在7。0~9。0範圍中，並且身體上沒有任何的不適症狀，就沒有必要刻意調節自己的血糖值。

成年人

有很多成年人的生活壓力較大，每天承受的壓力讓人喘不過氣，容易出現體內血糖偏高的情況，如果成年人測量的空腹血糖值在6。1~7。0這個範圍內，也沒有必要刻意控制血糖，生活當中保證飲食規律，多喝水，多運動，提高新陳代謝即可。

未成年人

正常情況下未成年人的體質都較好，精神也非常飽滿，即使體內攝入了較多高熱量食物，只要透過運動就能夠正常消化，所以未成年人測量的空腹血糖值在4。4~6。1之間都是屬於正常的。如果測量出的血糖值超過了這個範圍，那麼要控制一下自己的飲食，少吃高糖高脂肪的食物。

如果血糖超標，4物請撤離餐桌

動物內臟。血糖偏高的人平時要學會調節合理的飲食，少吃動物內臟，如果攝入過多會使身體營養過剩，導致血糖升高，影響正常的胰島功能，血糖高的人要儘早將動物內臟撤離餐桌。

饅頭。饅頭是生活當中常見的主食之一，受到很多人們的喜愛，但是血糖偏高的人不適合食用饅頭，雖然饅頭吃起來不甜，但是其中的碳水化合物含量較高，攝入體內後會導致血糖升高，不利於身體的健康，所以血糖高的人儘量將饅頭撤下飯桌。

炒米。炒米是一種澱粉類的食物，陰虛火旺的人最好不要吃炒米，血糖偏高的人也不適合吃炒米。炒米當中的澱粉含量較高，如果大量食用會影響正常的血糖值，所以為了身體的健康，勸你最好少碰，

碳酸飲料。碳酸飲料當中的含糖量也較高，如果大量飲用會導致糖類以及熱量攝入超標，影響血糖水平，不利於身體的健康，而且碳酸飲料當中含有過多新增劑會加重腎臟的負擔，影響血液迴圈，血糖偏高的人要將碳酸飲料撤下飯桌。

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