在日常生活中，人們會有很多“小糾結”的時刻。例如，洗澡時要先洗頭或洗臉嗎？您想在剩菜熱的時候還是冷的時候把它們放到冰箱裡？您想先喝湯還是等會兒再喝？早起，先刷牙或先吃早餐。其中一些小小的糾葛完全是

個人

的，是無害的。然而，其中一些涉及到一些知識誤區，今天，讓我們一起收拾行裝，解決這些“糾結的瞬間”。

1、先吃早餐還是先刷牙？

問問你自己，你前一天晚上有沒有刷牙。如果你前一天晚上刷牙，第二天起床後可以漱口，早餐後再刷牙。不過，如果吃了酸性食物，建議不要馬上刷牙，漱口後再刷牙將口腔pH值調回中性。如果你前一天晚上沒有正確刷牙，甚至刷牙，建議你飯前刷牙，飯後仔細漱口。

2、先吃飯還是先喝湯？

正確的解決方法：飯前喝少量的湯。飯前喝幾口湯，可以滋潤口腔，同時也能讓我們的胃部“甦醒”起來，使腸胃積極參與到消化吸收食物的工作中來。還有一句民間諺語說：“飯前喝湯，不麻煩醫生開藥方”。但如果飯前喝湯過多，會稀釋胃液，影響消化吸收。另外，飯後不宜喝太多湯。否則蠕動會減弱，負擔會增加。隨著時間的推移，它也會帶來健康風險。

3、起來先鋪被子還是不鋪？

正確的解決辦法：先把被子鋪好。人們睡覺時會出汗，被子或多或少是潮溼的。如果立即起來疊被子，部分水分很難蒸發，在潮溼的環境中蟎蟲會迅速繁殖，引起面板過敏。正確的做法是將被子平放在床上，開啟窗戶通風半個小時，然後留出時間疊被子。

4、蹲便好還是坐便好？

正確的解決方案：腳墊高的坐便最好！如果坐姿時身體直立，一塊名為恥骨直腸肌的肌肉會將直腸“勒死”，不容易順暢排便。蹲姿可以解放直腸，排便更順暢，但對於腿腳不好的老年人來說，蹲著很難。所以平時坐在家裡把一隻腳放在腳下的小凳子上，也可以起到類似的作用。

5、趁熱還是涼的時候把剩菜放到冰箱裡？

正確的解決辦法：把冰箱放在熱的時候！當食品溫度低於60℃時，容易滋生細菌，溫暖的環境勢必加快細菌的生長速度。熱騰騰的食物一定要涼一段時間，其實這段等待期間細菌很多，再吃會有健康風險。

TAG: 刷牙飯前被子喝湯正確