小時候看過一部動畫片,名字叫做《大力水手》,每當波比遇到困難時都會來上一罐菠菜,瞬間能量爆棚,所以從小就對菠菜有著很深的印象。
雖然動畫片誇大了菠菜的能量,但菠菜的營養含量也是很豐富的,像維生素、礦物質等,畢竟菠菜有著“營養模範生”的稱號。春季的菠菜很鮮嫩,今天分享一道“菠菜蒸雞蛋”的做法,把菠菜和雞蛋攪拌在一起上鍋一蒸,顏值高,味道棒,大人小孩都愛吃。
【菠菜蒸雞蛋】
材料:菠菜、雞蛋
調料:食鹽
做法:
1。準備一把菠菜,摘洗乾淨切成長段。
2。燒一鍋開水淋入少許植物油,下入菠菜焯水一分鐘,菠菜焯水可以去除草酸,食用更放心,焯水完成後撈到涼水中,使菠菜冷卻。
3。準備五到六個雞蛋,把蛋黃和蛋白分別打入到兩個碗中,兩個碗中各加入1克食鹽,把雞蛋充分攪散。
4。菠菜冷卻後用力擠幹水分,把菠菜放入蛋白中,攪拌一會,讓蛋白充分包裹菠菜。
5。找一個可以放蒸鍋內的容器,在表面刷一層植物油防止粘連,把菠菜和蛋白先盛到容器中。
6。蒸鍋內的水先燒開,把處理好的食材放入蒸鍋內,蓋上鍋蓋開大火蒸6分鐘。
7。蒸6分鐘以後開啟鍋蓋,把蛋黃液淋在表面,然後再蒸6分鐘。
8。蒸好以後不能馬上食用,待自然冷卻後取出,然後切成合適的大小裝盤,食用的時候還可以蘸一些蒜泥汁、辣椒醬等。
菠菜和雞蛋是一對營養好搭檔,這樣做既好看更好吃,簡單處理上鍋一蒸,一道精美的菜餚就能上桌,希望您能夠喜歡。
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