#你為克服社恐做過哪些努力？

你是社恐本恐嗎？

似乎大多數社恐患者都不願與人交往、在人多的場合會覺得尷尬和恐懼，能用微信的絕不打電話……每個社恐青年心中都有著千百條拒絕與人交流的藉口，每條都寫著“對人過敏”。

時常手機不離手，

別人以為你愛玩手機其實你是怕尷尬

害怕聚餐，融入不到一塊，在一旁跟個傻子似的

老遠看見認識的人不知該打招呼還是繞道走，

恨不得自己是透明的

跟別人講話不敢直視對方的眼睛

好不容易休息了能不出門打死也不出門

似乎人人之間都保持著“安全的距離”，這都是日常存在的社交恐懼症的症狀之一。

尚雯婕曾在《聽姐說》中分享了自己作為社交障礙人群努力克服內心恐懼、努力融入社交的經歷，不知道大家有沒有類似的經歷？

她也是社交障礙的一員，慢慢地她便也覺得其實社恐也沒有什麼，面對它，接受它，而不是與之對抗，更沒必要因此而否定自己，人生來不完美，每個人都各自所長，自己開心舒服才是最重要！

還有網友表示：

@逃之夭夭

工作的時候外向，工作時間可以和所有人打成一片。但下班後，只想一個人待著，不想和人說話，寧願繞遠路走回家，也不想和人順路走一小段；寧願到處磨蹭一下，也不想和人坐同一班車……上班下班，我把自己活成了兩個人。

@情獸

我不是社恐，我只是對人類過敏。

@W女王

小時候所在城市的公交車並不是每一站都停的，如果你要下車，必須要在快到站的時候向司機喊出“這裡有人要下車”，司機才會在這站停車。而我因為無法在其他乘客面前隔著車廂向司機喊話，只能悲劇地一路坐到終點站……

其實每個人都有自己的活法，

沒有必要要求所有人都一樣。

懂社交如何？不懂又如何？

很多人不是不會社交只是不想，但比起偽裝更願意讓人接納真實的自己。學會接納社交焦慮，自信才是克服它的良藥。

正視自己：不卑不亢，形成討好型人格；減低對自己的要求，減少挫敗感。要清楚身邊的人並不會過分關注你，做真實的自己也能收穫別人的認可和喜愛。

多學習：平時可以看一些溝通、人際關係處理、心理學相關書籍，在知識中獲得內心的平靜和社交的力量。

說到底哪有啥社恐，只不過不夠自信罷了。

其實，“人光是活著，就已經很了不起了。”

文章來源公眾號：瓏梨派

注：圖片來源於網路

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