數字時代資訊量大，透明度高，生存壓力不斷增加大，人的慾望也越來越大，看看房價，再看看賬戶裡的存款，

焦慮幾乎成了現代社會大部分人的通病

，想不焦慮都難

。

該怎麼破解？

最近看了兩本書

，

一本是馬伯庸的《古董局中局2：清明上河圖》。

這本書在講到在故宮和香港分別存有一張《清明上河圖》，兩張一真一假，到底孰真孰假需要主人公許願給出鑑定結論，此事事關重大，關乎五脈存亡。而此時的許願雖然掌握了不少的線索，卻還不足以得出可靠的結論，同時鑑定大會的時間又迫在眉睫，許願當時真如熱鍋上的螞蟻一般，煩躁、焦慮、坐立難安。

不堪重負的他走在人行道上，逐漸奔跑起來，直到大汗淋漓像從水裡撈出來的一樣，才跑回到酒店。此時的他，雖然身體疲憊至極，情緒卻無比放鬆，腦子清晰異常，原本沒想明白的點一下子就都串聯起來了。可以說，他最終能破解這兩幅圖的奧秘，和這次奔跑密不可分。

焦慮、煩躁就像海綿裡的水，可以被奔跑擠出體外，接替它們的是心緒平靜，靈臺清明。

另一本是羅胖推薦的《五種時間》，作者是王瀟。

這本書提到一個概念——心流狀態。所謂心流狀態就是人類體驗最好、創造效率最高的極致狀態。在這種狀態下，你腦洞清奇，思路清晰，做事效率極高。

進入心流狀態，依賴的是個人能力和任務難度之間的配比。

如果任務難處遠超個人能力，那麼此時你就有焦慮感，那麼此時你要做的要麼是降低任務難度，要麼是提升個人能力。很多時候，我們面對的任務難度是不能調整的，比如我想買套房，無論哪個城市，房價都是固定的，不會因為你資金不足就要便宜賣給你，所以最可靠的辦法就是提升個人能力。而提升能力的方法就只有一個——持續不斷地學習。

學會了，技能有了，個人能力提升了，任務也就不那麼難了，心流狀態自然也就達到了。接下來，就是下一個輪迴了，如此周而往復，你就會越來越好，焦慮自然再與你無緣。

身和心，總有一個要在路上。

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