腸道是消化器官中最長的管道，長達7-9米。

腸道是人體主要的消化器官，人體所需的營養物質大約99%由腸道消化。

腸道也被稱為是“最大的免疫器官”，人體60%以上的免疫物質都由腸道提供。

消化道就像是流淌在人類體內的一條“母親河”，一旦出現損傷，身體各種疾病也隨之而來。

腸道發生病變的時候，身體會出現5種表現：

1、大便有血，發黑，腸癌導致的大便出血是與大便混合在一起的，也可能會出現黑便。

2、大便變細，這可能是腫瘤佔據的腸道的位置導致的，所以要注意。

3、腹痛嚴重，腸癌引起的腹脹、腹痛等，初期多為間歇性，後期會逐漸轉變為持續性。

4、上廁所次數頻，如果出現上廁所的次數出現了3-4次或更多的情況，持續一週以上最好檢查一下。

5、排便習慣改變，如果發現自己長期保持的排便習慣突然發生變化，或是腸道內出現異常所致。

不想得腸癌，四件事少做：

1、少吃得太快

現在生活壓力大，節奏快，吃飯都是匆匆忙忙的。

但是吃飯的速度太快，咀嚼不夠充分，就會增加消化道的負擔。

並且吃太快，大腦來不及反應，還會容易吃撐，對腸道功能產生不利的影響。

2、少壓力太大

由於工作生活等因素，現代人的壓力都很大。

而長期的壓力，易影響人體內分泌，代謝，合成等多種生理功能，也降低人體的免疫力。

我們不難發現，當我們在有壓力，心情不好的時候就不想吃飯，其實就是腸胃的功能受到了影響，久而久之就會誘發腸道疾病。

3、少久坐不動

近年來得腸癌的患者有著年輕化的趨勢，並且城市多於農村，這很大一部分跟工作習慣有關。

很多上班族長期的久坐不動，腸道蠕動減弱減慢，有害成分在結腸內滯留並刺激腸黏，易造成腸道癌變。

4、少菸酒

研究表明，抽菸的男性，患上直腸癌變的的機率，比不吸菸者高34%。

而酒精也會刺激腸胃，損傷黏膜組織，促進結癌細胞的肝轉移等問題發生。

不想腸道過早衰竭，儘早戒菸戒酒。

不想得腸癌，三樣東西少碰：

1、過度加工的食物

超市中經過加工的食物都新增大量的食品新增劑，甚至是福爾馬林等物質，如經常食用，務必對身體健康不利。

尤其是一些加工的肉類，肉類自身相對蔬菜就很難消化，如在經過醃製、發酵、煙燻，是比肉本身更容易誘發腸道病變。

2、未煮熟的菜

我們吃的食物都需要經過腸胃的消化，吸收，剩餘的殘渣在排除代謝掉。

如何我們經常吃一些未煮熟的菜，可能存在大量的寄生蟲和細菌，這些有害物質就會寄生在人體內，可能會引起腹瀉，腹痛等。

及時是青菜，如果沒有煮熟則會比較硬，也會損傷腸道。

3、反式脂肪酸高的食物

食物來源：人造黃油、小麵包，爆米花，餅乾，巧克力的等。

以上這些食物都是我們常吃的小零食，這類食物多數都含有大量的反式脂肪酸，經常吃脂肪在腸內積累，不僅容易增加肥胖的機會，還會增加腸癌的機率。

養護腸道，預防癌變，做好以下幾件事：

一、多飲水，促進排毒

多喝水有助於潤滑腸道，減少糞便在腸道內的堆積，有助於清腸排毒。

如果已經出現便秘，或是腸道不好的人，可以在水中加入蒲谷丁碩參茶泡水。

蒲谷丁是藥食兩用的植物，全株可入藥，尤其是其根，擅長排毒消炎，可促進腸道排毒，消除腸道炎症。

而且，近幾年有研究表明，蒲谷丁根具有抗癌潛能，對預防癌症有幫助。

碩參根，含有大量的膳食纖維，菊粉，低聚果糖等營養物質，對改善腸道內環境，促進糞便排出有很好的幫助。

碩參含有的低聚果糖，具有改善體內菌群，排毒清腸、降低結腸中患癌症前期損傷等生物活性。還可幫助腸道調節菌群，使腸道雙歧桿菌增多，減少病原菌和腐敗菌。

二、常運動，加速蠕動

運動好處多多，運動不僅可以提高新陳代謝，提高心肌功能和肺活量。

最主要的運動助於腸道運動，刺激腸道蠕動，促進腸道粘膜的修復，

慢跑，是非常適合我們運動的專案。

每次運動30分鐘以上為宜，根據自己的身體適量而行。

三、勤排便，減少毒素

排便是腸道健康的一個重要指標。

健康的人每天至少排便一次，代謝掉腸道和人體內的有害物質。

千萬不要養成忍便的習慣，慢慢會造成便秘，有害物質在腸道中滯留，可致內分泌失調，增加腸癌的發生率。

四、多睡覺，養護身體

現在人們普遍存在著生物鐘紊亂的情況，而生物鐘紊亂，人體生理功能也會出現問題，時間久了就會出現各種健康隱患。

每天在11點前入睡，睡前2小時不建議吃東西，在早上5-7點起床，此時大腸活動的時候，最好在這個時間點起床排便。

五、早檢查，做好預防

疾病在於預防，建議50歲以上的人群做一次腸鏡檢查。

早期腸癌5年內的生存率高達90%以上。

腸鏡檢查是目前觀察和診斷結腸疾病的金標準。

在鏡頭下清晰的觀察腸粘膜組織的改變，看是否有無息肉，出血，狹窄，儘早發現腸道內的病變。

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