若能避開猛烈的歡喜，自然不會有悲痛的來襲。——太宰治

你身邊有沒有這樣的人？

在面對戀愛時，總說“我並不需要戀愛”、“這世上多得是比愛情更重要的東西，談戀愛會耽誤我幹正事”。

在工作人際交往裡，Ta對人很有禮貌，但很少會求助同事做任何事，不管是帶個飯還是查個資料，生怕麻煩了別人……

或者戀愛後，常被困擾：我從來不想跟物件膩在一起，但我能怎麼辦，我也很絕望啊。

哪怕在婚姻裡也總是：雖然睡在一起，隔著不過巴掌的距離，但總覺心裡和這個人隔著千山萬水。

他們情感表達有限，常常懷疑是否存在天長地久的愛情。認為自己的快樂不需要愛人的參與，像一個孤獨的騎士，永遠特立獨行。

那麼Ta極有可能是一個迴避型依戀者。

01什麼是迴避型依戀者？

迴避性依戀人格，英文簡稱：Lith romantic性取向。是指你對某個人產生好感後，當他對你有同樣感情後，你就會很討厭這種情感，甚至不再喜歡他。我們常說“注孤生”就是這種人格。

迴避型依戀人格的人通常曾在童年遭遇過父母的情感忽視（emotional neglect）。

依賴父母是嬰兒的本能，他們需要父母的愛和陪伴才能健康的成長。

如果父母經常對嬰兒的需求置若罔聞，或者表現出不耐煩的情緒。久而久之，孩子就無法建立心理安全感，他們害怕自己被父母嫌棄、拋棄。

慢慢地，出於對自己的保護，他們便會選擇迴避依戀需求和親密接觸，並且說服自己——我不需要。

迴避型依戀者都有什麼特徵呢？

1。 主動示愛是風險投資。很難完全相信對方，也很難特別喜歡一個人。

2。 對他人的目光評價極度敏感，而這種觀點佔據了他們對愛情的理解，從而忽略了自己對於戀情的需要和擔心。

3。和任何人在一起都會有一層“關係壁壘”。他們很難產生那種全身心投入戀愛的感覺，也並不會感覺找到伴侶就是找到了溫暖的家。

4。 喜歡以迴避問題來避免傷害，會經常思考怎麼逃離親密關係，或者怎麼跟伴侶分手。

大部分人看到這裡。都會覺得這種人格既然這麼一無是處，我幹嘛還要和他戀愛呢？

其實未必，迴避型依戀者他終究也有七情六慾，人的情情愛愛和結婚生子他是逃不掉的。一旦你打開了他內心的開關，他反而會比常人更依賴戀愛關係也更重視你。

當你懷疑自己的伴侶忽冷忽熱是不是移情別戀了，是不是不愛自己了的時候，先別忙著猜忌，判斷一下ta是不是所謂的“迴避型依戀”。

02和迴避依戀者談戀愛真的很痛苦嗎？

和迴避型依戀者談戀愛，我們可以將它看做是一個割捨的過程。

在戀情初期，因為迴避型依戀者不敢主動示愛，你擁有不了來自他太多的熱情和安全感。也不能像其他小情侶那樣瘋狂的秀恩愛轟轟烈烈的在一起。迴避型依戀的戀愛和普通的戀愛比起來，完全就是一種奢侈。

但是，在你失去的同時同時你也在得到。迴避型依戀往往不會輕易的愛上一個人。因為他們本身就是極度怕麻煩的，一段戀愛就夠頭大的了，所以你完全不用擔心有出軌這類事件的發生。

很少有人能夠進入迴避型依戀的內心世界。當你成為那第一個吃螃蟹的人時，對方反過來會更重視你把你捧在手心裡。因為你是第一個能夠讀懂他的人啊。

談戀愛本身就是一個很累的過程。如果你覺得一個人值得，那麼過程中的累也會轉換成愛的動力。如果你對一個人並沒有好感，哪怕對方再完美，也終究不是你的那盤菜。

03誰才是迴避型依戀的完美適配伴侶？

迴避型依戀人格也常被人說成是“愛無能”，但其實並不是他們愛得不好，只是當一個人陷入不自信的時候，對愛的人的表現往往不是跪舔而是冷漠。

看似是不捨得給予對方一切，實際上是一切對你的愛我都已經準備好了，但卻怕你瞧不上，所以我選了躲起來不給你。

但就很沒辦法，迴避型依戀者，可能只是因為比起去愛別人，很多人還沒學會自我認可，也還沒學會愛自己。

那怎麼才能迴避型依戀的人相處呢？

1。 寬容和理解

寬容和理解不代表就是軟弱和服從，而是要扮演引導者的角色。

作為迴避型依戀人格的伴侶，很多時候我們面臨的是對方反反覆覆的迴圈逃避，如果不能正確的理解和包容他們，那麼很容易就會產生厭倦和離開的想法。

2。不要一直強迫他們，給予足夠的私人空間

迴避型依戀人格有一句經典話語：“我希望的一段感情關係中，我和你是完全獨立的人格。我不理你時，你也不要理我，我理你時，我理你，你想理我時，也不要理我。”

雖然這樣聽起來挺冷漠的，但不得不說這是他們的心理的真實寫照。他們很想擁有一段親密真摯的感情，又害怕過度的膩歪，於是就產生了這樣又想親密又想有自己私人空間的矛盾心理。

3。幫助他們接納自己

嘗試去理解她在迴避背後的恐懼中得到了什麼，然後把自己的接納、公情傳達給他，為他創造一種安全感。

當這種體驗慢慢地形成，被頻繁地一次次驗證，一種新的認知也在慢慢被形成，“你是值得被愛的”，當他感覺被理解、被接納的時候，一個安全的場景就被建立了起來，他也慢慢知道有人願意在他難過、焦慮的時候默默陪著他，並且不會被他的焦慮傷害到，依然對這樣的他感興趣。如此一來，他的心門就會漸漸向你敞開，並且綻放出異樣的光彩。

說到底，在依戀關係中，真正能帶來改變的，是人和人之間的信任、真誠和愛。

畢竟人活在世界上，最重要的是有愛人的能力，如果我們不懂得愛人，又如何能被人所愛。

亦舒說，請給我很多很多的愛。

而我想說，請先把你的心開啟。

我是雨宸，一枚情感諮詢師，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或評論諮詢。

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