男人都希望自己能永葆雄風，但每個男性因為年齡增長，機體功能下降，激素分泌量減少而逐漸會有效能力下降現象，也正因此使很多男性擔心害怕，也想知道男人在什麼時候開始會性衰老，是否可以採取方法延緩？其實男人在日常只要做好以下這幾件事，就可以幫助提高性功能。

男人從何時開始會出現性功能減退？

從生理學上來講，在進入40歲後男人的性功能會逐漸走下坡路，進入50歲後性慾會逐漸下降，容易感覺力不從心。不過也有些因人而異，在目前因為工作以及生活壓力過大，節奏加快，導致很多年輕人效能功能也開始早退，出現各種性功能問題導致他們焦慮，其實不管年輕人還是中老年男性都可以採取措施來提高性功能，維持效能力。

男人在日常要做好哪幾件事能保持性功能？

1、多吃含鋅高的食物

有現代醫學進行過研究調查發現男性精液中含有高濃度鋅，而鋅是一種能促進性器官正常發育並且促進精子分泌的物質，當身體缺乏鋅會導致性器官發育不全，性功能下降，精子分泌出現異常等，所以男性想提高性功能可以多吃含鋅高的食物，如生蠔，牡蠣等各種海鮮品。

2、每天早起喝杯蜂蜜

每天早晨起床後不妨來杯蜂蜜水，蜂蜜水中含有豐富的營養物質，而且還含有身體所需要的生殖腺內分泌素，這種物質可以活躍性腺提高效能力，特別是因為體質虛弱而導致效能力下降的男性，更需要攝取蜂蜜來提高性功能。

3、堅持鍛鍊

目前長時間久坐而缺乏鍛鍊的男性並不少見，導致體質下降，性生活時難以堅持，性功能持續下降，因此透過運動鍛鍊可以提高身體體質，也能提高性功能，尤其是鍛鍊下腹部，下腹部肌肉足夠強壯，可以維持性生活時所需要的能量。

4、用熱水刺激

每天洗澡時可以用溫水刺激私處，促進血液迴圈，疏通陰莖血管能降低陽痿，也能在有性慾時快速勃起，不容易早洩。

溫馨提示

男性隨著年齡增長，性功能會出現下降，因此在日常可以多注意，採取措施來提高性功能，一旦發現自己有性功能下降時及時查明原因排除身體疾病，畢竟一些疾病存在會導致效能力下降甚至喪失，只有查明原因採取措施才能重振雄風。

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