說起水資源,日常生活中有很多種,之前人們可能都喝自來水,現在隨著物質的提高,水的種類越來越多,有口感非常好的甜飲料,還有可以給人補充礦物質的運動飲料。
透過淨化過的純淨水、礦泉水,也都成了人們的選擇。可當我們口渴之後,喝什麼飲料是最解渴的呢?可能很多人第一個想到的都是白水,今天要告訴大家,在解渴上排在第一名的不是白水,而是一種很常見的飲品。
有的人在口渴之後,不會買平淡無奇的白水,覺得喝起來沒有滋味,反而會選擇果汁等甜飲料。認為這樣的水好喝還有營養,其實大家想錯了。
市面上的果汁,大多數都不是廠家用水果榨出來的,為了果汁最後的口感,都會新增很多調味劑,如甜蜜素、阿斯巴甜等等。大家在判別上會非常簡單,只需要看下果汁後面的配料表就可以了。
這樣的果汁喝起來有很好的口感,在口渴的時候喝還能夠讓我們喝下很多,但也有一個問題,你會發現喝多少果汁都覺得不夠解渴。這是因為果汁裡面含有的大量糖分,不僅沒有起到解渴的目的,還會增加血液的粘稠度,這也是為什麼不建議慢性疾病人群喝甜飲料的原因。
所以,口渴找甜飲料可不是最好的選擇。
那白水是不是解渴的第一名呢?
大家也想錯了,在白水跟其他飲料的對比上,白水確實有很大的優勢,它最大的優勢就是沒有熱量,不用給身體增加負擔,就可以起到補水解渴的目的了。
但在一項研究上發現,比白水更能起到解渴作用的需要蛋白質的成分。在這點上,牛奶就要比白水更適合解渴。牛奶中含有豐富的蛋白質成分,整體的營養成分還要比白水高,同時還能起到補水的作用。
另外,牛奶還含有一點鈉的成分,鈉在體內還可以起到鎖水的作用。綜合比較之下,牛奶是比白水更適合的選擇。但在這裡大家也要注意,解渴的第一名不是全脂牛奶,最好是脫脂牛奶。
脫脂牛奶中幾乎沒有脂肪,也就不會給身體帶來額外的代謝負擔了。下回在你口渴的時候,大家就可以親自做一個實驗,看看牛奶是不是比白水更解渴。
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