糖尿病已經成為我們日常生活中常見的慢性疾病之一，不管哪個年齡段的人，都有可能出現糖尿病。不過在很多人出現糖尿病的同時，很多人可能並不知道糖尿病真正的含義，下面介紹一些關於糖尿病的相關知識，這樣可以幫助大家更好地預防糖尿病的發生，保持身體健康。

糖尿病本身是具有一定的遺傳因素的，同時也與其它環境因素緊密相連。伴隨這胰島素分泌缺陷或者胰島素作用缺陷引起的體內糖、脂肪、蛋白質代謝紊亂的情況，其重要的一個特點就慢性高血糖。

其實糖尿病的前身在中醫上被稱為“消渴”，消渴其實就是因肺、胃、腎三髒陰虛燥熱，水谷輸布失常所致的口渴多飲，消谷善飢、尿頻量多，身體逐漸消瘦為主要特徵的疾病，也是現在很多人糖尿病的一些症狀表現。

引發糖尿病的常見因素，見一個遠離一個

1。糖尿病家族史

由於糖尿病本身就有遺傳性，一旦父母雙方有糖尿病的人，這個時候，孩子感染糖尿病的機會更大，這種是很難治療的糖尿病，只能在日常生活中做好預防工作。

2。肥胖

肥胖這一因素是導致二型糖尿病的罪魁禍首，主要是因為太胖的人，容易導致身體出現胰島素抵抗，此時更容易出現高胰島素症，造成體內 血糖升高 是很容易的，所以在生活中要遠離肥胖，畢竟肥胖不僅帶來糖尿病，還有其它的疾病侵襲。

3。久而不動

不運動的人，往往被糖尿病纏身的機率是很大的，因為他們體內會堆積更多的脂肪，其次是胰島素分泌不足，經常坐著的人，往往會變得很肥胖，進而會導致血糖升高。

4。年齡大，容易血糖高

其實年齡越大，越容易被糖尿病盯上，這主要是中老年人，身體的各器官已經老化，血液流動速率慢，加之可能因為飲食不健康，所以血糖很容易升高。

其實對於糖尿病而言，以上四點很容易升高血糖的因素。而除了上面的因素以外，在日常生活中也要遠離這3種食物，它們升高血糖的能力也是非常大的，千萬不要忽視。

第一種：高澱粉類的食物

對於高澱粉類的食物，日常生活中常見有土豆、芋頭等，都是餐桌上常見的食物，不僅好吃，還便宜。不過對於血糖高的人來說，還是要儘量選擇少吃。因為高澱粉食物對於含有大量的碳水化合物，吃得太多，會使得在體內直接轉化為糖，造成血糖波動起伏，誘發糖尿病的併發症。

第二種：高鹽類的食物

如今外賣已經成為流行的訂飯方式，不管是上班還是在家，沒時間的話直接點外賣吃。但是你是否想過外賣的食物，為了提升口感，通常會放的食鹽比較多，其次放辣，尤其是經常吃鹽，不僅造成血糖失控，還容易使得血壓升高，各種心腦血管疾病隨之而來。

第三種：高糖類的食物

其實對於這一點而言，糖尿病人更應該值得注意。不管是高糖的加工食物還是高糖水果，都是注意自己的攝入量。如果你不計量，吃得太多，可能造成你的體內血糖升高失控。久而久之糖尿病也就隨之而來。

以上三種食物還是儘量少吃為好，尤其是對於血糖高的人來說，這樣可以避免血糖失控的情況發生。如果血糖升高了，那麼應該怎麼辦呢？

糖尿病就怕“一種水”，連喝30天，若你愛喝，糖尿病或不攻自破

其實在喝水的時候，可以適當的加一點苦瓜，對於降血糖來說還是很不錯的。因為苦瓜中含有苦瓜皂甙以及苦瓜多糖，對於降血糖來說還是很不錯的。每天堅持苦瓜泡水喝，糖尿病或不攻自破。

小貼士：

保證充足的睡眠

堅持每天保證充足的睡眠，不僅可以提高自己的精神狀態，還不會被各種疾病侵襲。重要的是充足的睡眠可以穩定血糖，不會造成血糖波動。

結語：對於糖尿病而言，一定要做好長期的準備，防止血糖升高，從細節做起，可以幫助你更好的保持健康身體。

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