很多人在體檢的時候，會查出尿酸水平過高的現象，這個時候醫生就會提醒你，要控制好尿酸的水平，否則疾病很容易找上你。

確實尿酸水平一旦過高的話，那麼尿酸就會順著血液流到身體的各個地方，不及時採取措施控制尿酸的話，很容易引發痛風、三高、動脈硬化等疾病，對人的生命會造成不小的損傷。

那麼我們只知道尿酸升高後帶來的危害，那麼尿酸正常值到底是多少？與體重有沒有關係？專家提醒，不要超過這個範圍。

正常情況下，男性與女性的尿酸的正常範圍是不一樣的，一般男性尿酸的正常範圍一般是149-416umol/L，而女性尿酸的正常值一般是89-357 umol/L，只要在這個範圍內波動的，一般都沒什麼影響，或高或低對身體的損傷都是很大的。

而生活中有不少人會存在一定的誤解，認為尿酸的水平與人的體重是有一定的關係的，那麼到底和體重有沒有關係呢？其實，無論是胖的人，還是瘦的的人，其實尿酸水平的正常範圍都是固定的，也更不會出現出現胖的人尿酸水平範圍大，瘦的人尿酸水平範圍小這一說。

因此，只要尿酸水平控制在正常的範圍之內，對身體就沒有多大的損傷，如果尿酸升高的話，要想遠離疾病的話，就要想辦法及時將尿酸控制在正常的範圍之內。

尿酸升高，怎樣才能降下來呢？

01

及時服藥

一般尿酸水平達到一定數值之後，很容易導致痛風出現，那麼此時可能需要及時服用藥物來控制尿酸，而藥物的作用主要是抑制體內尿酸形成，還能有效的促進尿酸的排出，也是很多痛風患者首選的治療方式。

02

多補充維生素C

正常來說，尿酸的水平一般與腎臟功能是有很大的關係，因為腎臟是重要的代謝場所，只有腎臟功能健康，那麼就能夠維持尿酸的水平，而要想提升腎臟的代謝功能，平時可以適當的補充點維生素C，有利於保護腎臟功能，那麼尿酸也會更加的穩定。

03

多喝鹼性水

喝水雖然是比較簡單的事情，但平時很少有人能夠堅持，而尿酸水平過高的人，平時要多喝水，只有補充的水量，才能加速排尿，而排尿的過程中尿酸也會隨之排出體外，最好以鹼性水為主，濃茶、咖啡、飲料最好減少。

04

多泡泡腳

如果平時尿酸水平過高的，平時可以多泡泡腳，可以有效的放鬆身體，加快血液迴圈，對於尿酸的穩定也有很好的幫助，每次泡腳的時間保持在30分鐘左右，水溫適中即可，堅持一段時間之後，效果會更加的明顯。

05

控制好體重

很多人到了一定的年紀之後，肥胖會比較明顯，但是肥胖一旦出現對身體的損傷是比較大的，同時也是痛風疾病出現的重要誘因，如果本身就有痛風的，還會加重病情。因此，平時有尿酸水平過高的肥胖人群，及時控制好自己的體重對於降尿酸會有很好的幫助。

總而言之，只有控制好體內的尿酸水平，才能有效地降低疾病的出現，日常還是要多關注身體的變化，及時檢測尿酸水平或者其它各項指標，對健康比較有利。

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