身體健康正常的人，從出生慢慢學會行走其實也用不了多長時間，而但走路成為習慣之後，我們就很難在注意它，除非你感到腿痠腿疼的時候，你才會把注意力集中在腿部。走路雖然在我們眼中是在正常不過的事情，但恰恰就是這裡簡單的事情，卻能傳達很多事情，走路是要靠我們全身一起發動才能進行的活動個，只有身體配合得當了，才能讓我們行走正常，而這其中就需要神經，肌肉，骨骼的配合。

近期很多地方開始流傳關於走路長壽的資訊，據說能從一個人的行走過程中判斷他時候長壽，其中有提到過走路速度維持在一秒0。8米左右的人，壽命普遍偏高。這種說話是真是假，具美國的一所大學研究證明，這個說法確實是真的。

壽命的長短和走路的快慢有關嗎？

美國的匹茲堡大學研究得出，走路速度每秒大約在0。8米左右的老年人士，壽命往往比平均值要高，這大概就是能10分鐘左右走500米的速度。走路雖然看起來很簡單，但它其實要考驗很多東西，比如人體的平衡能力，骨骼，肌肉和神經的配合能力，且還需要呼吸系統的輔助才能完美達成，只是我們在小時候就學會了，行走了幾十年，忽視了這種情況而已。

不要為了符合這個條件而去提高你原有的速度

可能很多人都為了符合這個數值來提高自己的行走速度，但這並不能代表什麼，虛假偽造出來的數值也就能起到一個自我安慰，畢竟走路提高速度和延長壽命並沒有直接的關係，也沒有任何科學依據能證明提高速度就能長壽。不過若你願意經常進行，也是一個不錯的鍛鍊身體的方法。長期進行運動也是能起到延年益壽的作用的。

想長壽，養成這些習慣可能會幫助你：

飲食

大多數的疾病都是吃出來的，不健康的飲食習慣只會破壞你身體的平衡。在生活中，多注意控制高脂肪和高熱量食物的攝入，可以防止血管疾病的出現，還能預防三高。對於現在的人而言，好的飲食習慣真的是決定健康的首要條件。

懶惰只會使你越來越懶，經常不運動你會覺的上個樓梯對與來說都是一件艱難的事情，稍微一運動就胸悶氣短，頭暈眼花，若你在蹲下後起身時，出現頭暈眼黑的情況，建議你快點提高你的運動量。

心態

好的心態是決定成功的關鍵所在，且負面的精神狀態也很不利與你身體的健康。心態好也是延長壽命的一種方式，就像賈玲說過的，愛笑的人，運氣不會差。所以，想要自己過得更好，身體健康長壽，不妨先培養下怎麼控制自己的情緒變化。

決定你壽命的從來都不是像走路一樣 的外在方式，而是你的行動，它只能給你一個健康指標，提醒你，該注意自己的生活方式了。

喜歡的朋友可以關注下，每天與您分享精彩文章！

TAG: 走路壽命速度行走長壽